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发布类型:供 发布日期:2010-9-16
1、 合理安排三餐:早餐要吃饱,要注意营养,还可以适当增加蛋白质丰富的豆制品和奶制品。
2、
饮食要遵循“三低一无”原则,即低糖、低盐、低脂肪、无酒精。
3、
养成定时做运动的习惯。不一定要很剧烈的运动,可以选择一些比较轻松的运动,如慢跑、做操。每天坚持四十分钟左右。 4、
不要采用不合理的减肥方式,比如节食。这样更容易产生暴饮暴食的情况。养成定期排便的习惯,让体内的毒素排出去。
简单的减肥,养成了这些好习惯;坚持它,你就可以轻松方便地减肥成功了。
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