无论你是在等人或是在洗澡,抑或是看电视都可以减肥哦!不信?试试下面的空闲减肥法,你会有意想不到的收获哦!
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羽仙歌减肥四大优势
一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。
三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。
羽仙歌减肥四步曲
服用当天:腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感,大便顺畅,感觉身体舒适、精油倍增。
服用10天后:多余脂肪消耗50%,体重下降10斤左右,腰围减掉2寸左右。
服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后:体重下降20斤左右,整个人明显瘦了一大圈,皮肤也变得紧致、细腻了。
公车族的女孩
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坐公车的美人儿可真不少,上班族、上学的女孩,坐公车时,可别挤着抢位子,能站就站,站着时拉着公车拉环,还有个小运动哦!
(1)右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。
(2)右手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。
(3)用力推约10秒后,停一下,有没有感觉到手臂和胸部都用到力?
这个动作可以让手臂纤细、胸部结实。
等待中的女孩
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等公车也好,等男朋友也好,总之,每天生活中,“等待”的频率实在是太高了,好好把握住“等待中”的小运动,有意想不到的效果!
(1)双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒左右。
(2)接着臀部夹紧也是约10秒,如此反复地做,1…2…3…4……10,对消除腹部脂肪和抬臀很有效!
这个动作可以让腰部变细、臀部变翘。
上学中的女孩
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上学中的女孩,在专心听课之余或聊天之余或打瞌睡,不如在书桌上,做一点小运动,养成课间锻炼的习惯之后,就可以练就一双健美的腿哟!
(1)双脚并拢抬起,在脚尖处交叉,用力互压,持续6-8秒。 (2)交换左右脚,重复动作。
这个动作可以让脚踝变细。
洗澡时的女孩
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洗澡时,利用毛巾来做运动,其实是很过瘾的,尤其在泡热水澡时,全身出汗的感觉实在很舒服。
(1)在浴缸内用脚抵住毛巾。
(2)用力伸展背部及全力拉住毛巾,约10秒。试试看,背部用力的感觉,不但消除疲劳,而且可以减少背部的赘肉。
这个动作可以让脚踝变细。
看电视的女孩
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边看电视边运动,无论如何比边看电视边吃零食强多了。所以,不要偷懒,边看边做,今天就开始吧!
(1)坐在沙发上或椅子上(太软的可不行),双手撑在椅面。
(2)双手用力压住椅面,然后膝盖交替提高,这时候,你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的哟!
这个动作对腹部和大腿都有帮助。
看书中的女孩
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看书中的美人儿,千万不要陷入愁云惨雾的情境,其实可以边看书边运动,如何?很有“营养”吧!
(1)看书时,用手抓着椅子的座位。 公司本着服务为先,用户至上,用好的产品为用户提供完善的服务,专业从事空闲减肥法时时刻刻瘦 郑州羽仙歌减肥胶囊,并提供技术指导,选择我们,不会后悔。
(2)耸耸肩,静止约6-8秒后放下,然后再反复做。如果正在听音乐,那么跟着音乐做,心情会更愉快。想想看,自己正朝着有美丽的肩线迈进呢!
这个动作将使你拥有美丽的肩线。
敷脸中的女孩
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小心,不要笑!晚上睡觉前敷着脸的美人儿,别再跑去看电视了,一不小心笑出来就前功尽弃,不如放点好听的音乐,躺在床上,做做脚部的运动吧!
(1)仰卧,记得拿开枕头哟!两腿并拢后,膝盖屈曲,然后向上抬起。
(2)用力将双腿伸直,静止约1-2分钟,然后再回到前一个动作。反复做,记得脚尖要尽量绷直哦!腰比较无力的美人儿,可以把手垫在臀下,这样做起来比较轻松哦!
这个动作可以让腿部线条更修长。 刷牙时的女孩 空闲减肥法时时刻刻瘦 郑州羽仙歌减肥胶囊 早上一起床,如果可以稍微活动一下,不但很快就头脑清醒,而且一天都愉快哟! (1)双腿开立,这样一边刷牙才比较能平衡哦! (2)踮起脚尖,停留约1-2秒,放下,如此反复做直到刷完牙为止。这个柔软运动,可以让你的小腿到脚踝的地方变得结实哦! 这个动作可以让脚踝结实。 用功背书的“大饼脸”女孩 空闲减肥法时时刻刻瘦 郑州羽仙歌减肥胶囊 除了有些天性脸型骨架大或方的女孩以外,有些人一看就给人家“大饼脸”的印象,这正是下巴到颈部之间赘肉所造成的后果。现在,让我们利用你在背书时的每个短短几秒钟,做做颈部柔软操,开始吧! (1)坐直后,肩膀自然下垂。 (2)头向左(或右)尽量倾斜拉直,然后换另一边。 你也可以这样做 (1)坐直后,肩部自然下垂。 (2)颈部以旋转的方式,向左向右轮流转。 这个动作可以减掉下巴和脖子的赘肉。
(2)做出吹口哨的嘴型,嘴唇尽量缩小,向前凸出。
(3)再回来,反复地做,直到背完书!
这个动作可以让脸颊肌肉结实。
洗碗的女孩
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现代美人儿,会煮饭的没几个,会洗碗的倒是不少。吃完饭被派到厨房的时候,别沮丧,好好利用短短的几分钟吧!
(1)将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松……约10次。
(2)然后再紧紧地收紧(停留约10秒)。重复,请问,有没有感觉屁股很酸呢?
这个动作可以美化臀部线条运动。