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红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素e和维生素c 尤多。 我们为您提供一周红薯餐 排毒减肥又美体 羽仙歌减肥胶囊的咨询信息,行情信息和在线洽谈的机会,请电话与我们联系。 最健康的养颜排毒食法,莫过于每天一个红薯。可是红薯干吃吃多了会腻口,那么,不妨试一下小编精心为你准备的7种食法。那样就可以一周一天,天天吃得新鲜美味! 清润红薯糖水 材料: 杨、梨、番茄、红薯、蜂蜜、水 做法: 1.红薯去皮切块,放入清水煮15分钟。 再放入去核去皮切块的梨子,煮5分钟;
2.加入番茄,继续煮5分钟; 3.最后加入杨梅(可以是腌制的);转文火,继续煮5分钟; 4.取出后冷却调入蜂蜜; 贴士:这道糖水可以清热去烦、生津滋养,增强皮肤的抵抗力。 酸奶红薯泥 材料: 红薯、果粒酸奶、鲜奶油、牛奶 做法: 1.将红薯洗净蒸熟,将蒸熟的红薯去皮,放在容器中用勺子碾压成泥状; 3.在红薯泥中加入牛奶、适量的奶油,搅拌; 4.调扮好的红薯泥放入盘中,用勺子塑型压实; 5.酸奶淋在红薯泥上,同时加点水果、干果之类的小零食做配饰。 贴士:酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解,使人体更易消化和吸收、提高食欲、加强消化。而红薯含多种维生素,有滑肠作用,帮助你排除体内积压的毒素。 香爆红薯饭 材料: 红薯、大米、葱屑、油、盐。 做法: 1.将红薯洗净、切块,沥干水份备用; 2. 在炒锅里加入油,把红薯放在锅里翻炒,表色酥脆后加入盐; 3.放入适量的水,然后把大米放在红薯上,用小火焖熟。之后可以放入椒盐或者食盐。 红薯芝麻浓汤 材料: 红薯、洋葱、高汤、牛、油、盐、胡椒、黑芝麻。 做法: 1.红薯去皮,切成长条状入洗净沥干;洋葱切成丝状; 2.黄油放入锅中,放下洋葱用中火炒熟之后加入红薯一起炒,直至炒至半透明; 3.加入高汤,用文火煮,等红薯软烂,放入容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒一起煮; 4.倒入器皿中,放上黑芝麻。 红薯麦片粥 原料: 大米、红薯、快煮燕麦片。 做法: 1.大米洗干净浸泡半小时,红薯去皮切块; 2.在锅中放入清水,但要比平时煮粥多一些; 3.水开了之后放入浸泡好的大米和红薯块; 4.大火煮沸后改用小火慢煮直至粥粘稠; 5.放入麦片,记得要不断地搅拌,不然燕麦会凝成块状。拌匀之后就可以熄火了。 红薯扣酱骨 原料: 红薯、排骨、香菇、葱段、姜片 做法: 1.将排骨用xo酱、生抽、老抽、糖、酒腌制,红薯切块备用; 2.在碗底铺上香菇木耳等佐料,排骨围在周边,红薯放在里面; 3.把腌制排骨剩下的腌汁加入一点清水调稀倒入碗里,盖上碟子放进微波炉用中高火叮20分钟,取出来后倒出汁液,倒扣上碟,再把汁淋上。 百合红薯粥 原料: 大米、干百合、红薯、芝麻粉 做法: 1.红薯去皮切块,干百合浸泡后与大米一起,加水放入锅里煮成粥; 2.撒上芝麻粉,或者少许糖粉,也可以配咸菜吃; 贴士:红薯含有的丰富的赖氨酸恰恰是而大米缺乏的成分。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。 羽仙歌减肥四大优势 一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。 二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。 三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。 四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。
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