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香蕉作为美味可口的水果,其实是可以作为很好的饮食减肥食谱的哦。
香蕉减肥法
就像其他的饮食减肥方法,香蕉饮食减肥法一开始的时候可能会比较难坚持。它的目的是帮你减掉身上的赘肉。 流行性 这一款香蕉饮食减肥方法最早是在日本流行起来的,有一个日本演员由于借助香蕉减掉了25斤重量。
由于香蕉减肥的有效性,导致大范围地追崇这款减肥方法,有一段时间里日本的香蕉都是不足供应的。
早餐
早上给自己准备一杯温开水,一般是以自己房间的温度为标准。然后准备好香蕉,你可以任意吃香蕉,不需要刻意控制自己的食用数目。早上吃点香蕉可以帮助清肠胃,让你的一天凑够轻盈中开始。 午餐 吃完早餐之后,你在吃午餐之前都不能吃任何东西。但是午餐的时候,你可以吃任何自己想吃的食物。但是你最好将下列食物列入午餐中,比如蔬菜沙拉、汉堡、去皮鸡胸肉等等。不要委屈自己的胃口,经过了好几个钟头完全不吃东西,你值得吃些自己喜欢的东西。 时机 时机在香蕉饮食减肥方法中举足轻重。完成了你的午餐之后,你在午后时间里也是要完全禁止自己吃东西。
还有一点也很重要,你在晚上8点之后就不能碰任何食物了。你可以早点上床睡觉。
好处
根据研究发现,香蕉饮食减肥方法可以帮助消化,并且能够为身体提供大量的水分。要知道,香蕉中含有大量的纤维、蛋白质和钾,对人体的健康十分有益。其中含有的耐性蛋白可以使你感到饱腹。
不是万能的
香蕉中含有的耐性蛋白可以帮助你燃烧脂肪,但是你也不能够过于放纵自己的胃口。 香蕉饮食减肥法并不能改善我们的饮食习惯,所以需要自己加强自我控制能力。
2.对减肥产品质量心存疑虑,注重生活品质的精明族。
3.担心减肥后遗症的爱美族。
4.不爱运动,不想节食,只想轻轻松松减肥的懒人族。
一、不需节食,绿色、健康、安全、不伤胃。
二、不腹泻,每天只需排便1-2次,可解决长期便秘问题,无乏力现象,轻松自如,飘飘欲仙,精神百倍。
三、定向合理瘦身,无论男女,越是脂肪堆积多的部位(如腰、腹部)减肥越快,只减脂肪不减水,只减脂肪不减乳房。
四、阻止瘦后反弹和赘肉囤积,保持皮肤紧致,恢复原有弹性,并有养颜之功效。
服用当天:腰、腹部、腿部等脂肪易堆积部分有微热感,大便顺畅,感觉身体舒适、精神倍增。
服用10天后:多余脂肪消耗50%,体重下降10斤左右,腰围减掉2寸左右。
服用20天后:减掉多余脂肪85%,体重下降15斤左右,脸部、胳膊、大腿很匀称瘦下来。
服用30天后:体重下降20斤左右,整个人明显瘦了一大圈,皮肤也变得紧致、细腻了。